A Post Entitled 眠気覚ましのマッサージ
１.頭皮を揉む
両手の指を広げて頭を揉みます。頭皮を指でつかんだら上に持ち上げるような感じで揉みます(拿法という手法です)。後頭部から前へ、また前から後ろへ、指の力は弱から強へ、強から弱へとリズムよくマッサージしてください。
２.額を擦る
座った姿勢あるいは仰向けの姿勢で、額を擦るように揉みます。両手の手のひらの小指側の柔らかいところ(手刀のところ)を左右のこめかみあたりにぴったりとつけます。そこから額の中央へと擦っていきます。
３.眉を揉む
親指と人差し指で眉をつまむように、内側から外側へと揉みます。
４.手櫛(てぐし)をする
両手の指を開き、額から後頭部へと手櫛をします。頭皮が熱くなる感じがしたら終わりにします。
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ノムさん、赤星引退にショック「まだ早い」
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「今でも夢にあのシーンが何回も出てくる。正直、僕は後悔してない。打った内川は太ももの状態が良くなかった。強い打球はないと考えて（右中間に）寄ってたけど、もっと寄ってたら、捕れればよかったのにとは思うけど」
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グラウンドに並べられた車いすに両手を掛ける引退を表明した赤星
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日本一のリードオフマン
